همه ما مادرها دنبال راهی هستیم که بتونیم زندگی پرمشغله‌مون رو یه کم سر و سامون بدیم. نی نی سایت، به عنوان یه پاتوق مادرانه، پر از تجربه‌های ارزشمند در مورد برنامه‌ریزیه. این شما و این چکیده 18 تا از بهترین نکات از دل این گفتگوها:

این نکات، گلچینی از تجربیات متنوع مامان‌هاست که بهشون کمک کرده زندگی رو راحت‌تر مدیریت کنن. امیدوارم برای شما هم مفید باشه:

• 🌐

  1. اولویت‌بندی:

  مهم‌ترین کارها رو مشخص کنید و اول به اونا برسید.
• 🌐

  2. انعطاف‌پذیری:

  برنامه باید انعطاف داشته باشه، چون بچه کوچیک برنامه‌ریزی رو کلا بهم میزنه!
• 🌐

  3. بهره‌گیری از تقویم:

  یه تقویم (کاغذی یا دیجیتال) داشته باشید و همه چیز رو توش بنویسید.
• 🌐

  4. برنامه هفتگی:

  آخر هفته یه برنامه کلی برای هفته بعد بریزید.
• 🌐

  5. تعیین زمان مشخص برای کارها:

  مثلاً “ساعت 10 تا 11 بازی با بچه”.
• 🌐

  6. تقسیم کارها:

  اگه می‌تونید کارها رو با همسرتون یا بقیه اعضای خانواده تقسیم کنید.
• 🌐

  7. نه گفتن:

  یاد بگیرید به کارهایی که وقت‌تون رو می‌گیرن و ضروری نیستن، “نه” بگید.
• 🌐

  8. بهره‌گیری از چک لیست:

  برای کارهای روزانه یا هفتگی یه چک لیست درست کنید.
• 🌐

  9. آمادگی برای شرایط غیرمنتظره:

  همیشه یه برنامه پشتیبان داشته باشید.
• 🌐

  10. توجه به نیازهای خودتون:

  یادتون نره که به استراحت و تفریح خودتون هم اهمیت بدید.
• 🌐

  11. خواب کافی:

  خواب کافی تاثیر خیلی زیادی روی تمرکز و انرژی شما داره.
• 🌐

  12. تغذیه مناسب:

  تغذیه سالم به شما انرژی بیشتری برای انجام کارها میده.
• 🌐

  13. بهره‌گیری از تکنولوژی:

  از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای مختلف برای مدیریت زمان استفاده کنید.
• 🌐

  14. مرتب کردن محیط:

  یه محیط مرتب به تمرکز شما کمک میکنه.
• 🌐

  15. حذف عوامل مزاحم:

  موقع انجام کارها، عوامل مزاحم مثل تلویزیون یا شبکه‌های اجتماعی رو خاموش کنید.
• 🌐

  16. پاداش دادن به خودتون:

  بعد از انجام یه کار سخت، به خودتون یه پاداش کوچیک بدید.
• 🌐

  17. کمک گرفتن از دیگران:

  از دوست‌ها، خانواده یا پرستار بچه برای کمک گرفتن نترسید.
• 🌐

  18. صبور باشید:

  برنامه‌ریزی یه مهارت هست که با تمرین به دست میاد، پس صبور باشید.

این نکات فقط یه شروع هستن. هر مادری شرایط خاص خودش رو داره و باید برنامه خودش رو با توجه به این شرایط تنظیم کنه.

۱۸ نکته برنامه‌ریزی از تجربیات نی‌نی‌سایتی‌ها

۱. اولویت‌بندی مهم‌ترین کارها

بسیاری از کاربران نی‌نی‌سایت تاکید داشتند که قبل از هر چیز، باید مهم‌ترین کارها را شناسایی و اولویت‌بندی کرد. این کار به جلوگیری از اتلاف وقت روی کارهای کم‌اهمیت کمک می‌کند. برای این کار می‌توان از روش‌هایی مانند ماتریس آیزنهاور (مهم و فوری، مهم و غیر فوری، فوری و غیر مهم، غیر مهم و غیر فوری) استفاده کرد. اولویت‌بندی باعث می‌شود انرژی و زمان خود را به طور موثرتری مدیریت کنید. لیستی از کارهای خود تهیه کنید و سپس بر اساس اهمیت آن‌ها را مرتب کنید. اولویت‌بندی به کاهش استرس و افزایش بهره‌وری کمک می‌کند. به خودتان یادآوری کنید که انجام کامل کارهای مهم از انجام ناقص تمام کارها بهتر است.

۲. تعیین اهداف واقع‌بینانه

تعیین اهداف غیرواقع‌بینانه یکی از دلایل اصلی شکست در برنامه‌ریزی است. کاربران نی‌نی‌سایت توصیه می‌کنند اهدافی را تعیین کنید که با توجه به شرایط و توانایی‌های خود، قابل دستیابی باشند. اهداف خود را به اهداف کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. مطمئن شوید که اهداف شما مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و دارای محدودیت زمانی (SMART) هستند. به خودتان برای رسیدن به اهداف کوچک پاداش دهید تا انگیزه خود را حفظ کنید. در صورت لزوم اهداف خود را بازنگری کنید. از کمال‌گرایی دوری کنید، زیرا می‌تواند مانع از شروع کار شما شود. اهداف باید الهام‌بخش و متناسب با ارزش‌های شما باشند.

۳. بهره‌گیری از ابزارهای برنامه‌ریزی

بسیاری از کاربران نی‌نی‌سایت از ابزارهای مختلف برنامه‌ریزی مانند دفتر برنامه‌ریزی، اپلیکیشن‌های مدیریت وظایف، یا تقویم استفاده می‌کنند. انتخاب ابزار مناسب به شما کمک می‌کند تا برنامه‌های خود را به طور منظم ثبت و پیگیری کنید. اپلیکیشن‌هایی مانند Todoist، گوگل Calendar و مایکروسافت To Do گزینه‌های خوبی هستند. دفتر برنامه‌ریزی فیزیکی برای کسانی که ترجیح می‌دهند با دست بنویسند مناسب است. از ابزاری استفاده کنید که با سبک زندگی شما سازگار باشد. ابزارهای برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کنند تا دید بهتری نسبت به زمان و وظایف خود داشته باشید. از ابزارهای برنامه‌ریزی برای یادآوری قرارها و ضرب‌الاجل‌ها استفاده کنید. سعی کنید از ابزار انتخابی خود به طور منظم استفاده کنید تا به یک عادت تبدیل شود.