یکی از دغدغه های همیشگی مسافرت، غذا خوردنه. مخصوصاً وقتی بچه کوچیک دارید، این قضیه پیچیده تر هم میشه. توی این پست، خلاصه ای از تجربه های مامان های نی نی سایتی رو درباره ی اینکه تو مسافرت چی میخورن، جمع آوری کردم. امیدوارم به دردتون بخوره!

این لیست شامل 25 پیشنهاد و تجربه از کاربرای نی نی سایته:

• 🌐

  کنسروجات:

  کنسرو ماهی، لوبیا، خوراک. راحت و بی دردسر.
• 🌐

  ساندویچ های خانگی:

  کتلت، کوکو، الویه. قبل از سفر آماده کنید.
• 🌐

  میوه و سبزیجات:

  سیب، خیار، هویج. هم سالم، هم سیر کننده.
• 🌐

  خشکبار:

  کشمش، نخودچی، بادام. میان وعده های مقوی.
• 🌐

  نون و پنیر و گردو:

  یه گزینه ی ساده و خوشمزه.
• 🌐

  آش و حلیم:

  اگر ترموس دارید، یه گزینه ی عالی برای صبحانه.
• 🌐

  ماکارونی و لازانیا:

  اگر محل اقامتتون امکان پخت و پز داره.
• 🌐

  کتلت و کوکو:

  میشه از قبل درست کرد و برد.
• 🌐

  نیمرو و املت:

  یه صبحونه ی سریع و مقوی.
• 🌐

  عدسی:

  یه غذای کامل و سیر کننده.
• 🌐

  سوپ:

  هم مقوی و هم سبک.
• 🌐

  سالاد الویه:

  یه ساندویچ خوشمزه برای ناهار.
• 🌐

  مرغ پخته:

  میشه قبل از سفر درست کرد و برد.
• 🌐

  کباب تابه ای:

  خوشمزه و راحته.
• 🌐

  جوجه کباب:

  میشه تو خونه یا بیرون درست کرد.
• 🌐

  پیتزا:

  میشه از بیرون خرید یا تو خونه درست کرد.
• 🌐

  همبرگر:

  هم میشه از بیرون خرید، هم میشه تو خونه درست کرد.
• 🌐

  سیب زمینی سرخ کرده:

  یه میان وعده ی خوشمزه.
• 🌐

  ذرت مکزیکی:

  یه میان وعده ی خوشمزه و سیر کننده.
• 🌐

  بیسکوییت و کیک:

  برای مواقعی که عجله دارید.
• 🌐

  ماست و میوه:

  یه دسر یا میان وعده ی سالم.
• 🌐

  آبمیوه:

  برای رفع تشنگی.
• 🌐

  چای و قهوه:

  برای تجدید قوا.
• 🌐

  تنقلات:

  چیپس، پفک (البته با احتیاط!).
• 🌐

  آب:

  فراموش نشه!

امیدوارم این لیست بهتون کمک کنه که یه سفر خوشمزه و بی دغدغه داشته باشید!

تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربیات نی نی سایت

سفرهای تابستانی و تعطیلات نوروزی فرصتی عالی برای تجدید قوا و خاطره‌سازی هستند. اما یکی از دغدغه‌های اصلی در سفر، تغذیه و خورد و خوراکه. توی این پست، یه سری از تجربیات و نظرات مامان‌های نی نی سایت رو در مورد اینکه تو سفر چی می‌خورن، جمع‌آوری کردیم. با ما همراه باشید!

۱. ساندویچ های خونگی، نجات دهنده

خیلی از مامانا معتقد بودن که بهترین راه حل برای وعده‌های غذایی توی سفر، تهیه ساندویچ‌های خونگیه. هم سالم‌تره، هم به صرفه‌تر و هم خیالت راحته که بچه‌ها چی دارن می‌خورن. مثل مرغ ریش ریش، کوکو سبزی، کتلت، الویه و . . . البته باید دقت کنین که ساندویچ‌ها رو توی یخچال یا کلمن نگهداری کنین تا خراب نشن. یه مامان پیشنهاد داده بود که نون باگت رو از قبل نصف کنین و مواد رو داخلش بذارین و فویل بپیچین. اینطوری خوردنش خیلی راحت‌تره. یه نکته دیگه هم اینکه حتما دستمال مرطوب و ژل ضدعفونی کننده همراهتون باشه. یادتون نره که ساندویچ‌ها رو زیاد سنگین نکنین که اذیت بشین.

۲. تن ماهی و کنسرو، گزینه های آسان

بعضی از مامانا پیشنهاد داده بودن که کنسرو لوبیا رو با نون بخورین، خیلی مقویه. یه سری دیگه هم کنسرو ذرت و نخود فرنگی رو با سس مایونز مخلوط می‌کردن و به عنوان سالاد استفاده می‌کردن. همراه داشتن دربازکن کنسرو هم یادتون نره!توی بعضی از مناطق شمالی، ماهی دودی کنسروی هم پیدا میشه که خیلی خوشمزه‌ست.

۳. میوه و خشکبار، میان وعده های ضروری

میوه و خشکبار، بهترین میان وعده‌ها برای سفر هستن. هم انرژی‌زا هستن و هم سالم. سیب، موز، پرتقال، خیار و گوجه از میوه‌های پرطرفداره. آجیل، کشمش، توت خشک و انجیر خشک هم انتخاب‌های خوبی هستن. میوه ها رو قبل از سفر بشورین و خشک کنین و توی ظرف مناسب بذارین. خشکبار رو هم میتونین توی کیسه‌های زیپ‌دار بریزین.

۴. فلاسک چای و قهوه، لذت سفر رو بیشتر می کنه

هیچی مثل یه لیوان چای یا قهوه داغ توی سفر حال آدم رو جا نمیاره. پس حتما یه فلاسک همراهتون داشته باشین. میتونین آب جوش رو از خونه ببرین و چای و قهوه رو توی راه درست کنین. یا اینکه چای و قهوه رو از قبل دم کنین و توی فلاسک بریزین. همراه داشتن لیوان و قاشق هم یادتون نره. یه مامان پیشنهاد داده بود که نبات هم همراهتون باشه، برای دل درد خیلی خوبه. بعضی‌ها هم چای کیسه‌ای رو ترجیح می‌دن، چون خیلی سریع آماده میشه.

۵. رستوران گردی، گاهی هم لازمه

البته که همه سفر نباید به ساندویچ و کنسرو خلاصه بشه. گاهی هم باید به رستوران رفت و غذاهای محلی رو امتحان کرد. قبل از رفتن به رستوران، حتما نظرات بقیه رو در مورد کیفیت و قیمت غذاها بخونین. بهداشت رستوران هم خیلی مهمه، پس دقت کنین که رستوران تمیز باشه. موقع سفارش غذا، به ذائقه و سلیقه همه اعضای خانواده توجه کنین. بعضی از رستوران‌ها منوی غذای کودک هم دارن که برای بچه‌ها مناسبه. سعی کنین غذاهای سالم و کم چرب رو انتخاب کنین.

۶. آش و سوپ، غذای سبک و مقوی

آش و سوپ هم از غذاهای سبک و مقوی هستن که میشه تو سفر خورد. میتونین آش و سوپ رو از خونه بپزین و توی ظرف مناسب بریزین و توی راه گرم کنین. یا اینکه از رستوران‌هایی که آش و سوپ دارن، تهیه کنین. آش رشته، آش جو، سوپ ورمیشل و سوپ جو از آش و سوپ‌های پرطرفداره. همراه داشتن نون و سبزی خوردن هم یادتون نره.

۷. غذای محلی، تجربه ای متفاوت

یکی از لذت‌های سفر، امتحان کردن غذاهای محلی هر منطقه است. قبل از سفر، در مورد غذاهای محلی اون منطقه تحقیق کنین و رستوران‌هایی که این غذاها رو سرو می‌کنن رو پیدا کنین. غذاهای محلی هر منطقه، طعم و مزه خاص خودش رو داره که تجربه‌ای متفاوت و لذت‌بخش رو براتون رقم می‌زنه. از خوردن غذاهای محلی نترسید و سعی کنین چیزهای جدید رو امتحان کنین.

۸. سیب زمینی سرخ کرده، محبوب بچه ها

سیب زمینی سرخ کرده، یکی از غذاهای مورد علاقه بچه‌هاست و درست کردنش هم خیلی راحته. میتونین سیب زمینی‌ها رو از قبل پوست بگیرین و خرد کنین و توی ظرف مناسب بذارین و توی راه سرخ کنین. یا اینکه از رستوران‌ها و فست فودها سیب زمینی سرخ کرده تهیه کنین. همراه داشتن سس کچاپ و سس مایونز هم یادتون نره. بهتره سیب زمینی‌ها رو با روغن سالم سرخ کنین.

۹. تخم مرغ آب پز، ساده و پر خاصیت

تخم مرغ آب پز، یه غذای ساده و پر خاصیت که میشه تو سفر خورد. تخم مرغ‌ها رو از قبل آب پز کنین و توی ظرف مناسب بذارین. میتونین تخم مرغ‌ها رو با نمک و فلفل میل کنین. همراه داشتن نون و سبزی خوردن هم یادتون نره. تخم مرغ آب پز، یه گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده است.

۱۰. کباب، خوشمزه و خاطره انگیز

کباب، یکی از غذاهای خوشمزه و خاطره انگیزه که میشه تو سفر خورد. میتونین گوشت کباب رو از قبل آماده کنین و توی ظرف مناسب بذارین و توی طبیعت کباب کنین. یا اینکه از رستوران‌هایی که کباب دارن، تهیه کنین. کباب کوبیده، کباب برگ، جوجه کباب و کباب ترش از کباب‌های پرطرفداره. همراه داشتن برنج، نون، گوجه و فلفل هم یادتون نره.

۱۱. سالاد الویه، غذای سرد و خوشمزه

سالاد الویه، یک غذای سرد و خوشمزه برای پیک نیک و سفر است. میتونین سالاد الویه رو از خونه درست کنین و توی ظرف در بسته بذارین و با خودتون ببرین. یا از فروشگاه ها آماده اش رو بخرین. برای جلوگیری از خراب شدن سریع، بهتره از سس مایونز کمتری استفاده کنین.

۱۲. ذرت بلال، میان وعده تابستانی

ذرت بلال، مخصوصا در فصل تابستان، یک میان وعده خوشمزه و سرگرم کننده است. میتونین بلال رو به صورت کبابی یا آب پز درست کنین. با کمی نمک و فلفل طعم دارش کنین.

۱۳. پیتزا، گزینه ای سریع و آسان

پیتزا یک گزینه سریع و آسونه که می تونین از بیرون تهیه کنین. مخصوصا برای بچه ها انتخاب خوبیه. انتخاب نوع پیتزا بستگی به سلیقه شما داره.

۱۴. لبنیات (ماست، پنیر، دوغ)

همراه داشتن لبنیات مانند ماست، پنیر و دوغ برای تامین کلسیم و پروتئین بدن ضروری است. پنیر و خیار یا ماست و خیار میان وعده های خوبی هستند. دوغ هم یک نوشیدنی خنک و گواراست.

۱۵. بیسکویت و کیک

بیسکویت و کیک هم برای مواقعی که گرسنه شدین و دسترسی به غذای اصلی ندارین، گزینه های خوبی هستند. مخصوصا برای کودکان. مغزها مانند بادام، گردو و پسته را همراه داشته باشید.

۱۷. لواشک و ترشک

لواشک و ترشک برای کسانی که به طعم ترش علاقه دارند، میان وعده های خوبی هستند. البته در مصرف آنها زیاده روی نکنید.

۱۸. کلوچه و نان سنتی

کلوچه و نان های سنتی محلی، سوغاتی های خوشمزه ای هستند که می تونین در سفر امتحان کنین. همچنین برای صبحانه یا عصرانه هم مناسب هستند.

۱۹. آب معدنی

همراه داشتن آب معدنی در سفر بسیار ضروری است. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید.

۲۰. آب میوه

آب میوه های طبیعی یا صنعتی هم می تونن یک گزینه خوب برای تامین ویتامین های بدن در سفر باشند. مخصوصا در فصل گرما.

۲۱. سالاد میوه

تهیه سالاد میوه با میوه های فصل، یک گزینه سالم و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده است. میتونین از قبل میوه ها رو خرد کنین و توی ظرف دربسته بذارین.

۲۲. کمپوت

کمپوت میوه هم یک گزینه خوب برای تامین ویتامین های بدن در سفر است. مخصوصا برای کسانی که مشکل گوارشی دارند.

۲۳. شکلات و شیرینی

شکلات و شیرینی برای رفع سریع گرسنگی و تامین انرژی بدن مناسب هستند. اما در مصرف آنها زیاده روی نکنید.

۲۴. ادویه جات

همراه داشتن ادویه جات ضروری مانند نمک، فلفل و زردچوبه برای طعم دادن به غذاها ضروری است. میتونین ادویه ها رو توی ظرف های کوچک بریزین.

۲۵. سرکه و آبلیمو

سرکه و آبلیمو برای طعم دادن به سالاد و غذاها و همچنین ضد عفونی کردن سبزیجات مفید هستند. میتونین اونها رو توی بطری های کوچک بریزین.