جستجوی تایید در روابط عاشقانه، رفتاری رایج اما پیچیده است که ریشه در عوامل مختلفی دارد. در این پست، 19 نکته کلیدی را بررسی می‌کنیم که چرا افراد در روابط خود به دنبال تایید دیگران هستند:

اعتماد به نفس کافی می‌تواند باعث شود فرد برای ارزیابی خود به نظر دیگران وابسته شود.

ترس از طرد شدن:

ترس از دست دادن رابطه یا طرد شدن توسط پارتنر، انگیزه قوی برای جلب تایید او ایجاد می‌کند.

تجارب آسیب‌زای گذشته:

تجربیات بد در روابط قبلی، مانند خیانت یا سوء استفاده، می‌تواند باعث ایجاد ناامنی و نیاز به تایید دائمی شود.

نیاز به امنیت عاطفی:

تایید دیگران به فرد احساس امنیت و آرامش می‌دهد و به او اطمینان می‌دهد که در رابطه ارزشمند است.

فشار اجتماعی:

انتظارات و معیارهای جامعه در مورد روابط عاشقانه می‌تواند فرد را تحت فشار قرار دهد تا رفتاری را از خود نشان دهد که مورد تایید دیگران باشد.

کمال‌گرایی:

افراد کمال‌گرا اغلب به دنبال تایید دائمی هستند تا مطمئن شوند که “به اندازه کافی خوب” هستند.

سبک دلبستگی ناایمن:

افرادی که در کودکی دلبستگی ناایمن را تجربه کرده‌اند، ممکن است در روابط بزرگسالی به دنبال تایید دائمی باشند.

تاثیر رسانه‌ها:

نمایش‌های کاملا مطلوب و اغلب غیرواقعی از روابط عاشقانه در رسانه‌ها می‌تواند انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای ایجاد کند و نیاز به تایید را افزایش دهد.

فقدان خودآگاهی:

عدم آگاهی از نیازها و ارزش‌های شخصی می‌تواند باعث شود فرد برای یافتن هویت خود به تایید دیگران وابسته شود.

باورهای نادرست در مورد عشق:

باورهایی مانند “اگر مرا دوست داشته باشد، باید همیشه با من موافق باشد” می‌تواند نیاز به تایید را تشدید کند.

ارتباطات ضعیف:

ناتوانی در بیان نیازها و احساسات به طور مستقیم می‌تواند باعث شود فرد به دنبال تایید غیرمستقیم باشد.

ترس از قضاوت:

ترس از اینکه پارتنر یا دیگران او را قضاوت کنند، می‌تواند باعث شود فرد سعی کند رفتاری را از خود نشان دهد که مورد تایید باشد.

نیاز به کنترل:

گاهی اوقات، جستجوی تایید راهی برای کنترل رابطه و اطمینان از اینکه همه چیز طبق میل فرد پیش می‌رود است.

فقدان حمایت اجتماعی:

اگر فرد حمایت اجتماعی کافی نداشته باشد، ممکن است برای جبران آن به دنبال تایید دائمی در رابطه عاشقانه باشد.

احساس تنهایی:

احساس تنهایی و انزوا می‌تواند باعث شود فرد برای احساس تعلق و ارتباط، به دنبال تایید دیگران باشد.

اختلالات شخصیتی:

در برخی موارد، نیاز به تایید دائمی می‌تواند نشانه اختلالات شخصیتی خاصی باشد.

مقایسه با دیگران:

مقایسه خود با دیگران و روابط آنها می‌تواند باعث شود فرد احساس کند که نیاز به تایید دارد تا ثابت کند که رابطه او “به اندازه کافی خوب” است.

اعتماد به نفس پایین در زمینه‌های خاص:

ممکن است فرد در زمینه‌های خاصی مانند ظاهر یا شغل خود اعتماد به نفس پایینی داشته باشد و به دنبال تایید در این زمینه‌ها باشد.

نادیده گرفتن نیازهای شخصی:

تمرکز بیش از حد بر نیازهای پارتنر و نادیده گرفتن نیازهای شخصی می‌تواند باعث شود فرد برای احساس ارزشمندی به دنبال تایید او باشد.

این نکته را توجه کنید که داشتن تمایل به تایید شدن توسط پارتنر تا حدی طبیعی است. مهم این است که این تمایل به یک نیاز افراطی تبدیل نشود که سلامت رابطه و سلامت روان فرد را به خطر اندازد.

شناخت این عوامل و کار کردن بر روی آنها می‌تواند به فرد کمک کند تا روابط سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشد و به جای تایید دیگران، بر خودباوری و ارزش قائل شدن برای خود تمرکز کند.

چرا در روابط عاشقانه به دنبال تایید دیگران هستیم؟

1. عزت نفس پایین و نیاز به اعتبار سنجی بیرونی

یکی از دلایل اصلی جستجوی تایید در روابط، عزت نفس پایین است.وقتی خودمان را به اندازه کافی ارزشمند نمی دانیم، به دنبال تایید دیگران، مخصوصا شریک عاطفی، هستیم تا این کمبود را جبران کنیم.در این حالت، اعتبار سنجی از طرف مقابل، مانند یک مُسکن عمل می کند و به طور موقت احساس بهتری به ما می دهد.این تایید می‌تواند به شکل تعریف، تمجید، یا حمایت باشد، اما مشکل اینجاست که این احساس خوب، پایدار نیست و با هر بار عدم تایید، دوباره احساس ناامنی و بی‌ارزشی به سراغمان می‌آید.به جای تکیه بر تایید بیرونی، بهتر است روی تقویت عزت نفس خودمان کار کنیم و به ارزش ذاتی خود پی ببریم.

این کار نیازمند خودآگاهی، خودپذیری و تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهایمان است.

با افزایش عزت نفس، وابستگی ما به تایید دیگران کاهش می یابد و می توانیم روابط سالم تری را تجربه کنیم.

2. ترس از طرد شدن و رها شدن

ترس از طرد شدن و رها شدن، یکی دیگر از محرک های قوی برای جستجوی تایید در روابط عاشقانه است.این ترس می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته، مانند طرد شدن در دوران کودکی یا روابط قبلی ناموفق باشد.افرادی که این ترس را تجربه می کنند، دائماً نگران هستند که شریک عاطفی شان آنها را ترک کند و به همین دلیل، تلاش می کنند تا با جلب رضایت او، از وقوع این اتفاق جلوگیری کنند.آنها ممکن است بیش از حد مهربان و فداکار باشند، نظرات و خواسته های خود را نادیده بگیرند و سعی کنند تا هر کاری را انجام دهند که باعث خوشحالی طرف مقابل شود.

در این حالت، رابطه تبدیل به یک میدان جنگ برای بقا می شود و آرامش و صمیمیت جای خود را به اضطراب و استرس می دهد.

برای غلبه بر ترس از طرد شدن، لازم است تا با این ترس روبرو شویم و ریشه های آن را شناسایی کنیم.درمان شناختی رفتاری (CBT) و طرحواره درمانی (Schema Therapy) میتوانند در این زمینه بسیار کمک کننده باشند.

3. عدم اطمینان به خود و قضاوت های درونی منفی

عدم اطمینان به خود و وجود قضاوت های درونی منفی، می‌تواند باعث شود که به طور مداوم از دیگران تایید بگیریم. وقتی به توانایی ها و تصمیمات خود اطمینان نداریم، به دنبال تایید دیگران هستیم تا احساس امنیت و آرامش کنیم. این عدم اطمینان می‌تواند ناشی از تجربیات شکست، انتقادهای مکرر یا مقایسه خود با دیگران باشد. قضاوت های درونی منفی، مانند “من به اندازه کافی خوب نیستم” یا “من لایق عشق و محبت نیستم”، نیز میتوانند این احساس ناامنی را تشدید کنند. برای رهایی از این چرخه معیوب، لازم است تا با قضاوت های درونی خود مبارزه کنیم و به خودمان اجازه دهیم که اشتباه کنیم و یاد بگیریم. در ضمن، می توانیم با تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهایمان، اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم. به یاد داشته باشیم که هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم.

4. الگوهای ارتباطی ناسالم در دوران کودکی

الگوهای ارتباطی که در دوران کودکی آموخته ایم، نقش مهمی در نحوه تعامل ما در روابط عاشقانه ایفا می کنند.اگر در خانواده ای بزرگ شده باشیم که تایید و محبت مشروط بوده است، ممکن است به طور ناخودآگاه یاد گرفته باشیم که برای جلب توجه و محبت دیگران، باید کاری را انجام دهیم که آنها می خواهند.در این حالت، تایید دیگران تبدیل به یک نیاز اساسی می شود و در روابط عاشقانه نیز به دنبال آن هستیم.در ضمن، اگر در خانواده ای بزرگ شده باشیم که انتقاد و سرزنش رایج بوده است، ممکن است به طور مداوم نگران باشیم که اشتباه کنیم و باعث نارضایتی شریک عاطفی خود شویم.

برای تغییر این الگوهای ناسالم، لازم است تا آنها را شناسایی کنیم و آگاهانه تلاش کنیم تا رفتارهای جدید و سالم تری را جایگزین آنها کنیم.

درمان خانوادگی و زوج درمانی می‌تواند در این زمینه بسیار موثر باشد.به یاد داشته باشیم که ما مسئول الگوهای ارتباطی هستیم که انتخاب می کنیم.

5. کمال گرایی و ترس از اشتباه

کمال گرایی، تمایل به بی نقص بودن و ترس از اشتباه کردن، می‌تواند باعث شود که به طور مداوم از دیگران تایید بگیریم.افراد کمال گرا، استانداردهای بسیار بالایی برای خود و دیگران تعیین می کنند و دائماً نگران هستند که نتوانند به این استانداردها برسند.در روابط عاشقانه، این افراد ممکن است به طور مداوم از شریک عاطفی خود تایید بگیرند تا مطمئن شوند که به اندازه کافی خوب هستند و رابطه را خراب نمی کنند.آنها ممکن است بیش از حد به ظاهر خود، عملکرد خود و نحوه رفتار خود با دیگران اهمیت دهند و دائماً در تلاش باشند تا بی نقص به نظر برسند.

برای رهایی از کمال گرایی، لازم است تا استانداردهای خود را واقع بینانه تر کنیم و به خودمان اجازه دهیم که اشتباه کنیم.

در ضمن، می توانیم با تمرکز بر فرایند به جای نتیجه، از تلاش خود لذت ببریم و از اشتباهات خود درس بگیریم.به یاد داشته باشیم که هیچ کس بی نقص نیست و کمال گرایی، یک هدف غیرقابل دسترس است.

6. نیاز به کنترل و ترس از دست دادن قدرت

در برخی موارد، جستجوی تایید می‌تواند ناشی از نیاز به کنترل و ترس از دست دادن قدرت در رابطه باشد.افرادی که این نیاز را دارند، ممکن است سعی کنند تا با جلب رضایت شریک عاطفی خود، او را کنترل کنند و از اینکه او آنها را ترک کند، جلوگیری کنند.آنها ممکن است از تایید به عنوان یک ابزار برای دستکاری و سوء بهره‌گیری از طرف مقابل استفاده کنند.این رفتار می‌تواند به شکل تعریف و تمجیدهای اغراق آمیز، ابراز علاقه های شدید و یا قربانی کردن خود برای طرف مقابل باشد.برای مقابله با این رفتار، لازم است تا با نیاز به کنترل خود روبرو شویم و به این درک برسیم که کنترل کردن دیگران، یک راه سالم برای حفظ رابطه نیست.

در ضمن، باید یاد بگیریم که به دیگران اعتماد کنیم و به آنها اجازه دهیم که خودشان باشند.

به یاد داشته باشیم که روابط سالم، بر اساس احترام متقابل، اعتماد و آزادی انتخاب بنا شده اند.

7. عدم شناخت کافی از خود و ارزش های فردی

عدم شناخت کافی از خود و ارزش های فردی، می‌تواند باعث شود که برای تعیین هویت و ارزشمندی خود به تایید دیگران وابسته شویم.وقتی نمی دانیم چه کسی هستیم و چه چیزی برایمان مهم است، به دنبال تایید دیگران هستیم تا به ما بگویند که چه کار کنیم و چه چیزی را باور کنیم.در روابط عاشقانه، این افراد ممکن است به راحتی تحت تاثیر نظرات و خواسته های شریک عاطفی خود قرار بگیرند و هویت خود را در او حل کنند.آنها ممکن است از علایق و آرزوهای خود دست بکشند تا بتوانند رضایت طرف مقابل را جلب کنند.

برای شناخت بهتر خود، لازم است تا وقت بگذاریم و به درون خودمان نگاه کنیم.

می توانیم با پرسیدن سوالاتی از خودمان، مانند “چه چیزی برایم مهم است؟”، “چه چیزی به من انرژی می دهد؟” و “چه آرزوهایی دارم؟”، به درک بهتری از خود برسیم.</p> </p> <h2>8.تأثیر رسانه ها و شبکه های اجتماعی</h2> </p> <p>رسانه ها و شبکه های اجتماعی، با نمایش دادن تصاویر غیرواقعی از روابط عاشقانه، میتوانند انتظارات غیرمنطقی در ما ایجاد کنند و باعث شوند که به طور مداوم از دیگران تایید بگیریم.</p> </p> <p>در این رسانه ها، روابط عاشقانه معمولاً به صورت کاملا مطلوب و بدون نقص به تصویر کشیده می شوند و این باعث می شود که فکر کنیم باید دائماً در حال خوشحال کردن شریک عاطفی خود باشیم و هرگز با او اختلاف نظر نداشته باشیم.

</p> </p> <p>در ضمن، شبکه های اجتماعی با ایجاد امکان مقایسه خود با دیگران، میتوانند احساس ناامنی و کمبود را در ما تشدید کنند و باعث شوند که به دنبال تایید دیگران باشیم.</p> </p> <p>برای مقابله با این تاثیرات منفی، لازم است تا آگاهانه تر از رسانه ها و شبکه های اجتماعی استفاده کنیم و به این درک برسیم که تصاویر و محتوایی که در این رسانه ها می بینیم، معمولاً غیرواقعی و دستکاری شده هستند.</p> </p> <p>در ضمن، باید تلاش کنیم تا به جای مقایسه خود با دیگران، بر نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنیم.

</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که هیچ رابطه ای بی نقص نیست و همه ما نقص هایی داریم.</p> </p> <h2>9.تجربیات آسیب زا در روابط قبلی</h2> </p> <p>تجربیات آسیب زا در روابط قبلی، مانند خیانت، سوء استفاده عاطفی یا طرد شدن، میتوانند باعث شوند که در روابط بعدی به طور مداوم از دیگران تایید بگیریم.</p> </p> <p>این تجربیات میتوانند باعث ایجاد ترس از تکرار تجربه های تلخ گذشته شوند و باعث شوند که به طور مداوم نگران باشیم که شریک عاطفی فعلی مان نیز ما را ترک کند یا به ما آسیب برساند.

</p> </p> <p>برای التیام یافتن از این آسیب ها، لازم است تا به خودمان زمان بدهیم و به دنبال حمایت حرفه ای باشیم.</p> </p> <p>مشاوره و روان درمانی میتوانند در این زمینه بسیار کمک کننده باشند.</p> </p> <p>در ضمن، باید تلاش کنیم تا به شریک عاطفی فعلی خود اعتماد کنیم و به او فرصت دهیم تا به ما ثابت کند که می‌تواند به ما تکیه کند.</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که همه افراد یکسان نیستند و نباید اشتباهات گذشته را به <a href=">روابط جدید تعمیم دهیم.

10. فشارهای اجتماعی و فرهنگی

فشارهای اجتماعی و فرهنگی، مانند انتظارات خانواده، دوستان و جامعه، میتوانند باعث شوند که در روابط عاشقانه به دنبال تایید دیگران باشیم.در برخی فرهنگ ها، ازدواج و تشکیل خانواده به عنوان یک وظیفه اجتماعی تلقی می شود و افرادی که ازدواج نمی کنند، ممکن است با فشار و انتقاد روبرو شوند.</p> </p> <p>برای مقابله با این فشارها، لازم است تا به ارزش های خود وفادار باشیم و تصمیماتی را بگیریم که برای خودمان بهترین هستند.</p> </p> <p>در ضمن، باید یاد بگیریم که به دیگران نه بگوییم و از خودمان دفاع کنیم.

</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که زندگی ما، انتخاب های ما و مسئولیت های ما، متعلق به خودمان هستند.</p> </p> <h2>11.وابستگی عاطفی و ترس از تنهایی</h2> </p> <p>وابستگی عاطفی، نیاز شدید به تایید و توجه از سوی دیگران، به ویژه شریک عاطفی، است.این وابستگی اغلب با ترس شدید از تنهایی همراه است.</p> </p> <p>افرادی که وابستگی عاطفی دارند، ممکن است برای جلوگیری از تنها ماندن، دست به هر کاری بزنند، حتی اگر این کار به معنای نادیده گرفتن نیازها و خواسته های خودشان باشد.

</p> </p> <p>آنها ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و اطمینان خاطر از طرف مقابل باشند و در صورت عدم دریافت آن، احساس ناامنی و اضطراب شدیدی را تجربه کنند.

</p> </p> <p>برای غلبه بر وابستگی عاطفی، لازم است تا روی استقلال و خودکفایی خود کار کنیم.</p> </p> <p>این شامل تقویت عزت نفس، توسعه مهارت های فردی و ایجاد روابط اجتماعی سالم با دیگران است.</p> </p> <p>در ضمن، باید یاد بگیریم که با احساس تنهایی روبرو شویم و از آن به عنوان فرصتی برای خودشناسی و رشد شخصی استفاده کنیم.</p> </p> <h2>12.عدم توانایی در ابراز احساسات و نیازها</h2> </p> <p>افرادی که در ابراز احساسات و نیازهای خود مشکل دارند، ممکن است به جای بیان مستقیم خواسته هایشان، به دنبال تایید و جلب توجه از سوی دیگران باشند.

</p> </p> <p>آنها ممکن است ترس از رد شدن یا قضاوت شدن داشته باشند و به همین دلیل، ترجیح دهند تا به طور غیرمستقیم نیازهای خود را برآورده کنند.</p> </p> <p>این رفتار می‌تواند باعث ایجاد سوء تفاهم و نارضایتی در رابطه شود، زیرا طرف مقابل ممکن است از نیازهای واقعی آنها آگاه نباشد.</p> </p> <p>برای بهبود این وضعیت، لازم است تا مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنیم.</p> </p> <p>این شامل یادگیری نحوه ابراز احساسات به طور با صداقت و مستقیم، گوش دادن فعال به طرف مقابل و حل تعارضات به شیوه ای سازنده است.

</p> </p> <p>در ضمن، باید به خودمان اجازه دهیم که آسیب پذیر باشیم و از بیان نیازهایمان نترسیم.</p> </p> <h2>13.عدم درک صحیح از عشق و روابط سالم</h2> </p> <p>گاهی اوقات، جستجوی تایید در روابط عاشقانه ناشی از عدم درک صحیح از عشق و روابط سالم است.</p> </p> <p>برخی افراد ممکن است فکر کنند که عشق به معنای فداکاری بی قید و شرط، تسلیم شدن به خواسته های طرف مقابل و جلب رضایت او به هر قیمتی است.

</p> </p> <p>این در حالی است که در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به نیازها و خواسته های خود احترام بگذارند و با یکدیگر برابر رفتار کنند.</p> </p> <p>عشق واقعی بر پایه احترام متقابل، اعتماد، صداقت و آزادی انتخاب بنا شده است.</p> </p> <p>برای داشتن یک رابطه سالم، لازم است تا درک خود را از عشق و روابط اصلاح کنیم.</p> </p> <p>این شامل مطالعه در مورد روابط سالم، مشاوره با متخصصان و یادگیری از تجربیات دیگران است.

</p> </p> <h2>14.تاثیر اختلالات شخصیتی</h2> </p> <p>برخی اختلالات شخصیتی، مانند اختلال شخصیت وابسته و اختلال شخصیت نمایشی، میتوانند باعث شوند که افراد به طور مداوم به دنبال تایید و توجه از سوی دیگران باشند.</p> </p> <p>افرادی که اختلال شخصیت وابسته دارند، نیاز شدیدی به مراقبت و حمایت از سوی دیگران دارند و به همین دلیل، ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و اطمینان خاطر از طرف مقابل باشند.</p> </p> <p>افرادی که اختلال شخصیت نمایشی دارند، تمایل دارند تا در مرکز توجه باشند و به همین دلیل، ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و تحسین از سوی دیگران باشند.

</p> </p> <p>در صورت وجود اختلالات شخصیتی، مراجعه به روانپزشک و روانشناس برای دریافت درمان مناسب ضروری است.</p> </p> <p>درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای رفتاری ناسالم خود را شناسایی کنند و مهارت های جدیدی را برای برقراری روابط سالم تر یاد بگیرند.</p> </p> <h2>15.عدم اعتماد به قضاوت خود</h2> </p> <p>وقتی به قضاوت و تصمیم گیری های خود اعتماد نداریم، به دنبال تایید دیگران هستیم تا به ما بگویند که چه کار کنیم.

</p> </p> <p>این عدم اعتماد می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته، انتقادهای مکرر یا باورهای محدود کننده در مورد خودمان باشد.</p> </p> <p>در روابط عاشقانه، این افراد ممکن است به طور مداوم از شریک عاطفی خود نظر بخواهند و بدون تایید او، هیچ تصمیمی نگیرند.</p> </p> <p>برای افزایش اعتماد به نفس در تصمیم گیری، لازم است تا به خودمان فرصت دهیم تا اشتباه کنیم و از اشتباهات خود درس بگیریم.</p> </p> <p>در ضمن، می توانیم با تمرین تصمیم گیری های کوچک و ساده، اعتماد به نفس خود را به تدریج افزایش دهیم.

</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می کنیم.</p> </p> <h2>16.حسادت و مقایسه خود با دیگران</h2> </p> <p>حسادت و مقایسه خود با دیگران، به ویژه در شبکه های اجتماعی، می‌تواند باعث شود که احساس کمبود و ناامنی کنیم و به دنبال تایید دیگران باشیم.</p> </p> <p>وقتی به زندگی و روابط دیگران نگاه می کنیم، ممکن است احساس کنیم که ما به اندازه کافی خوب نیستیم و به اندازه کافی مورد توجه و محبت قرار نمی گیریم.

</p> </p> <p>این احساسات میتوانند باعث شوند که به طور مداوم به دنبال تایید و تحسین از سوی دیگران باشیم تا احساس بهتری داشته باشیم.</p> </p> <p>برای مقابله با حسادت و مقایسه خود با دیگران، لازم است تا به این نکته توجه کنیم که زندگی هر کسی منحصر به فرد است و نمی توان آن را با زندگی دیگران مقایسه کرد.</p> </p> <p>در ضمن، باید تلاش کنیم تا بر نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنیم و به جای مقایسه خود با دیگران، به دنبال پیشرفت شخصی باشیم.

</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که 행복 واقعی درونی است و نمی توان آن را با تایید و تحسین دیگران به دست آورد.</p> </p> <h2>17.فقدان حمایت اجتماعی</h2> </p> <p>فقدان حمایت اجتماعی، به ویژه از سوی خانواده و دوستان، می‌تواند باعث شود که در روابط عاشقانه به دنبال تایید و حمایت باشیم.</p> </p> <p>وقتی احساس تنهایی و انزوا می کنیم، ممکن است به طور ناخودآگاه به دنبال یک رابطه عاشقانه باشیم تا این کمبود را جبران کنیم.

</p> </p> <p>در این حالت، ممکن است به طور مداوم به دنبال تایید و توجه از سوی شریک عاطفی خود باشیم و از او انتظار داشته باشیم تا تمام نیازهای عاطفی ما را برآورده کند.</p> </p> <p>برای ایجاد یک شبکه حمایت اجتماعی قوی، لازم است تا روابط خود را با خانواده و دوستان تقویت کنیم.</p> </p> <p>در ضمن، می توانیم به دنبال فعالیت های اجتماعی و گروهی باشیم تا با افراد جدید آشنا شویم و دایره ارتباطات خود را گسترش دهیم.

</p> </p> <p>به یاد داشته باشیم که داشتن یک شبکه حمایت اجتماعی قوی، می‌تواند به ما در غلبه بر مشکلات و چالش های زندگی کمک کند.</p> </p> <h2>18.بلوغ عاطفی پایین</h2> </p> <p>بلوغ عاطفی پایین، عدم توانایی در مدیریت احساسات، همدلی با دیگران و حل مسائل به شیوه ای سازنده، می‌تواند باعث شود که در روابط عاشقانه به دنبال تایید و کمک باشیم.</p> </p> <p style=">افرادی که بلوغ عاطفی پایینی دارند، ممکن است به طور ناگهانی واکنش های هیجانی نشان دهند، در درک احساسات دیگران مشکل داشته باشند و در حل تعارضات ناتوان باشند.

این رفتارها میتوانند باعث ایجاد تنش و نارضایتی در رابطه شوند و باعث شوند که طرف مقابل احساس کند که نمی تواند به آنها تکیه کند.برای افزایش بلوغ عاطفی، لازم است تا روی خودآگاهی، خود تنظیمی، همدلی و مهارت های ارتباطی خود کار کنیم.