نزدیک زایمان سزارین: خلاصه تجربیات نی نی سایت (۲۵ نکته مهم)
زایمان سزارین یک تجربه مهم و منحصر به فرد در زندگی هر مادر است. آمادگی برای این رویداد میتواند به کاهش اضطراب و داشتن یک زایمان آرامتر کمک کند. در این پست، خلاصهای از تجربیات مادران در نی نی سایت را در مورد روزهای نزدیک به سزارین جمعآوری کردهایم تا شما را در این مسیر یاری کنیم.
- 🌐حتما تاریخ دقیق سزارین خود را از قبل با بیمارستان و پزشک هماهنگ کنید.
- 🌐مدارک شناسایی (کارت ملی، شناسنامه، دفترچه بیمه) را آماده و دم دست بگذارید.
- 🌐وسایل شخصی خود و نوزاد را در یک ساک جداگانه آماده کنید (لباس زیر، لباس شیردهی، لباس نوزاد و غیره).
- 🌐لیستی از سوالات خود را برای پزشک و پرستار تهیه کنید.
- 🌐شب قبل از سزارین شام سبک میل کنید و از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید.
- 🌐حداقل ۸ ساعت قبل از عمل ناشتا باشید.
- 🌐روز قبل از عمل دوش بگیرید و موهای زائد را اصلاح کنید.
- 🌐لاک ناخن را پاک کنید.
- 🌐از زیورآلات و جواهرات استفاده نکنید.
- 🌐ساعت قبل از عمل آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید استرس نداشته باشید.
- 🌐با همسر یا یکی از اعضای خانواده خود هماهنگ کنید تا در بیمارستان همراه شما باشند.
- 🌐در مورد نوع بیهوشی (اسپاینال یا بیهوشی عمومی) با پزشک خود صحبت کنید.
- 🌐در مورد مراقبت های بعد از عمل (تسکین درد، تغذیه، شیردهی) اطلاعات کسب کنید.
- 🌐در مورد علائم خطر بعد از عمل (تب، خونریزی شدید، درد غیر قابل تحمل) آگاه باشید.
- 🌐از قبل در مورد هزینه های بیمارستان و سزارین اطلاعات کسب کنید.
- 🌐شماره تلفن های ضروری (پزشک، بیمارستان، اورژانس) را دم دست داشته باشید.
- 🌐بهتر است قبل از عمل از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.
- 🌐برای بازگشت به خانه، صندلی ماشین نوزاد را آماده کنید.
- 🌐قبل از عمل با نوزاد خود صحبت کنید و به او آرامش دهید.
- 🌐به خودتان و بدنتان زمان کافی برای بهبودی بدهید.
مهمترین چیز این است که به خودتان اعتماد داشته باشید و بدانید که شما قوی هستید و میتوانید این مرحله را با موفقیت پشت سر بگذارید.
به امید دیدار شما و نوزاد دلبندتان!
نزدیک زایمان سزارین: 25 تجربه از نی نی سایت
1. ترس و اضطراب قبل از عمل
خیلی از خانوم ها از روزهای قبل از عمل سزارین می ترسیدن. می ترسیدن از درد، از بیهوشی، از سلامتی بچه. یه سری ها می گفتن با خوندن تجربه های بقیه آروم میشن، یه سری ها هم می گفتن بدتر استرس می گیرن. بهترین کار اینه که با دکترتون صحبت کنید و سوالاتتون رو بپرسید تا خیالتون راحت بشه. سعی کنید خودتون رو سرگرم کنید و به چیزهای خوب فکر کنید. مراسم خداحافظی با شکم بارداری هم میتونه ایده خوبی باشه!تنفس عمیق و مدیتیشن هم میتونه کمکتون کنه.
2. آماده سازی وسایل بیمارستان
همه میگفتن زودتر وسایل بیمارستان رو آماده کنید که دقیقه نود استرس نگیرید. لیست وسایل مورد نیاز رو از بیمارستان بگیرید و طبق اون پیش برید. لباس راحت برای خودتون و نوزاد، پوشک، شیردوش، و وسایل بهداشتی یادتون نره. یه پاوربانک هم لازمتون میشه که گوشی تون خاموش نشه. یه سری تنقلات سبک هم ببرید که اگه گرسنه شدین بخورین. برای برگشتن به خونه هم لباس مناسب برای خودتون و کریر برای نوزاد رو فراموش نکنید. مدارک شناسایی و بیمه تون رو هم حتما همراه داشته باشید.
3. رعایت رژیم غذایی قبل از عمل
اکثر دکترها میگن از شب قبل از عمل دیگه چیزی نخورید. بعضی ها میگن میشه آب میوه صاف شده خورد، ولی بازم از دکترتون بپرسید. رعایت رژیم غذایی خیلی مهمه چون اگه معده تون پر باشه ممکنه موقع بیهوشی مشکل ایجاد بشه. بهتره چند روز قبل از عمل هم غذاهای سبک و سالم بخورید. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. آب کافی بنوشید تا بدنتون هیدراته بمونه. اگه دارویی مصرف می کنید حتما به دکترتون اطلاع بدید.
4. مراقبت های بعد از عمل (درد)
همه میگفتن درد بعد از عمل خیلی زیاده. ولی مسکن هایی که دکتر میده خیلی کمک میکنه. زود راه رفتن هم خیلی مهمه، هرچقدر زودتر راه برین دردتون کمتر میشه. موقع شیر دادن هم ممکنه دردتون بیشتر بشه، پس سعی کنید پوزیشن مناسب رو پیدا کنید. کمپرس سرد هم میتونه به کاهش درد کمک کنه. از کمک پرستارها و همراه هاتون هم استفاده کنید. صبور باشید، درد کم کم بهتر میشه.
5. مراقبت از جای بخیه
مراقبت از جای بخیه خیلی مهمه که عفونت نکنه. مرتب پانسمان رو عوض کنید و از پمادهای ترمیم کننده استفاده کنید. جای بخیه رو خشک و تمیز نگه دارید. لباس های گشاد و نخی بپوشید که به بخیه ها فشار نیاد. از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. اگه علائمی مثل قرمزی، تورم، یا ترشح دیدید حتما به دکتر مراجعه کنید. به مرور زمان جای بخیه کمرنگ میشه.
6. شیردهی بعد از سزارین
شیردهی بعد از سزارین ممکنه یه کم سخت تر باشه. ولی با صبر و حوصله میتونید موفق بشید. از پوزیشن های شیردهی مختلف استفاده کنید تا به بخیه هاتون فشار نیاد. اگه شیرتون دیر اومد نگران نباشید، با مکیدن نوزاد شیرتون راه میفته. از مشاور شیردهی کمک بگیرید. آب کافی بنوشید و غذاهای مقوی بخورید. استرس نداشته باشید، استرس باعث میشه شیرتون کمتر بشه.
7. مشکلات گوارشی بعد از عمل
یبوست بعد از عمل سزارین خیلی شایعه. برای جلوگیری از یبوست، آب زیاد بخورید و غذاهای فیبردار مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات تازه خیلی خوبه. اگه یبوستتون خیلی شدید بود، با دکترتون مشورت کنید. راه رفتن هم به بهبود عملکرد روده ها کمک میکنه. از مصرف غذاهای نفاخ خودداری کنید. مصرف داروهای ملین هم میتونه کمک کننده باشه.
8. افسردگی بعد از زایمان
افسردگی بعد از زایمان خیلی شایعه و نباید ازش خجالت بکشید. اگه احساس غم و اندوه می کنید حتما با دکترتون یا یک مشاور صحبت کنید. از اطرافیانتون کمک بگیرید و خودتون رو تنها نذارید. استراحت کافی داشته باشید و به خودتون برسید. ورزش سبک هم میتونه به بهبود خلق و خو کمک کنه. به خودتون سخت نگیرید، شما دارین یه کار خیلی بزرگ انجام میدین.
9. خستگی و کمبود خواب
بعد از زایمان خیلی خسته میشید و خوابتون کم میشه. سعی کنید وقتی نوزادتون خوابه شما هم استراحت کنید. از همسرتون و خانواده تون کمک بگیرید تا بتونید استراحت کنید. چای و قهوه رو محدود کنید چون ممکنه باعث بی خوابی نوزادتون بشه. به بدن تون فرصت بدین تا ریکاوری کنه. اولویت تون استراحت و سلامتی خودتون باشه. خواب کافی به بهبود روحیه و سلامتی جسمانی کمک میکنه.
10. رابطه زناشویی بعد از سزارین
رابطه زناشویی بعد از سزارین رو نباید خیلی زود شروع کنید. حداقل 6 هفته صبر کنید و با دکترتون مشورت کنید. اگه درد داشتید حتما به همسرتون بگید و عجله نکنید. از روان کننده ها استفاده کنید. صمیمیت و نوازش هم خیلی مهمه. به تدریج به روال سابق برگردید. مهمترین چیز اینه که هر دو طرف احساس راحتی داشته باشند.
11. داروهای بعد از عمل
داروهایی که دکتر بعد از عمل تجویز میکنه رو سر وقت مصرف کنید. آنتی بیوتیک برای جلوگیری از عفونت و مسکن برای کاهش درد. اگه به دارویی حساسیت دارید حتما به دکترتون اطلاع بدید. داروها رو با آب فراوان میل کنید. از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید. اگه عوارض جانبی داشتید به دکترتون اطلاع بدید. داروهای دوران بارداری رو هم طبق دستور پزشک قطع کنید.
12. مراقبت از نوزاد (بند ناف)
مراقبت از بند ناف نوزاد خیلی مهمه که عفونت نکنه. بند ناف رو خشک و تمیز نگه دارید. از الکل طبی برای ضدعفونی کردن استفاده کنید. پوشک رو طوری ببندید که به بند ناف فشار نیاد. اگه علائمی مثل قرمزی، تورم، یا ترشح دیدید حتما به دکتر مراجعه کنید. معمولا بند ناف بعد از چند روز میفته. بعد از افتادن بند ناف هم چند روز مراقبت رو ادامه بدید.
13. واکسیناسیون نوزاد
واکسیناسیون نوزاد خیلی مهمه و باید طبق برنامه انجام بشه. تاریخ واکسن ها رو یادداشت کنید و سر وقت به مرکز بهداشت مراجعه کنید. بعد از واکسن ممکنه نوزادتون تب کنه. با قطره استامینوفن میتونید تبش رو پایین بیارید. به نوزادتون شیر بدید و استراحت کافی داشته باشید. اگه علائم دیگه ای دیدید حتما به دکتر مراجعه کنید. واکسن ها از نوزاد در برابر بیماری های خطرناک محافظت میکنن.
14. ورم بعد از سزارین
ورم بعد از سزارین خیلی شایعه، مخصوصا در پاها. برای کاهش ورم، آب زیاد بخورید و پاهاتون رو بالا نگه دارید. از جوراب واریس استفاده کنید. نمک رو در رژیم غذایی تون محدود کنید. پیاده روی سبک هم میتونه به کاهش ورم کمک کنه. اگه ورمتون خیلی شدید بود حتما به دکتر مراجعه کنید. ورم معمولا بعد از چند هفته از بین میره.
15. رژیم غذایی بعد از سزارین
بعد از سزارین باید یه رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید. آب زیاد بخورید، پروتئین کافی مصرف کنید، و از غذاهای فیبردار استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات تازه خیلی خوبه. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. از مصرف غذاهای نفاخ هم خودداری کنید. شیر و لبنیات رو در رژیم غذایی تون بگنجونید. به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید.
16. هزینه سزارین
هزینه سزارین بستگی به بیمارستان و دکترتون داره. قبل از عمل حتما در مورد هزینه ها با بیمارستان و دکترتون صحبت کنید. بیمه ممکنه بخشی از هزینه ها رو پوشش بده. از تخفیف های بیمارستان هم میتونید استفاده کنید. هزینه های جانبی مثل دارو و آزمایش ها رو هم در نظر بگیرید. بهتره قبل از عمل برنامه ریزی مالی داشته باشید. سلامتی شما و نوزادتون از همه چیز مهمتره.
17. انتخاب بیمارستان
انتخاب بیمارستان مناسب خیلی مهمه. بیمارستانی رو انتخاب کنید که امکانات خوبی داشته باشه و کادر پزشکی مجربی داشته باشه. نظرات سایر مادران رو هم در مورد بیمارستان ها بخونید. به موقعیت مکانی بیمارستان هم توجه کنید. از قبل با بیمارستان هماهنگ کنید و مدارک لازم رو آماده کنید. به تمیزی و بهداشت بیمارستان هم توجه کنید. بیمارستانی رو انتخاب کنید که احساس راحتی داشته باشید.
18. آمادگی روحی برای سزارین
آمادگی روحی برای سزارین خیلی مهمه. به خودتون آرامش بدید و استرس نداشته باشید. با دکترتون صحبت کنید و سوالاتتون رو بپرسید. از همسرتون و خانواده تون حمایت بگیرید. به چیزهای خوب فکر کنید و خودتون رو برای مادر شدن آماده کنید. مراسم خداحافظی با شکم بارداری میتونه ایده خوبی باشه!
19. مراقبت از پوست بعد از سزارین
پوست شما بعد از سزارین نیاز به مراقبت داره. از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. از ضد آفتاب استفاده کنید تا جای بخیه تیره نشه. آب زیاد بخورید تا پوستتون هیدراته بمونه. از شوینده های ملایم استفاده کنید. از اسکراب و لایه بردار خودداری کنید. به تغذیه تون اهمیت بدید تا پوستتون سالم بمونه.
20. برگشت به وزن قبل از بارداری
برگشت به وزن قبل از بارداری زمان میبره. به خودتون فشار نیارید و صبور باشید. رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید. شیردهی هم به کاهش وزن کمک میکنه. از رژیم های غذایی سخت و سریع خودداری کنید. با ورزش های سبک شروع کنید و به تدریج شدت اون رو افزایش بدید. به سلامتی تون اهمیت بدید و از خودتون مراقبت کنید.
21. درد شانه بعد از سزارین
بعضی از خانم ها بعد از سزارین درد شانه رو تجربه میکنن. این درد معمولا به خاطر گازی هست که موقع عمل وارد بدن میشه. راه رفتن و حرکت کردن به کاهش درد کمک میکنه. از کمپرس گرم استفاده کنید. با دکترتون در مورد مصرف مسکن مشورت کنید. درد معمولا بعد از چند روز از بین میره. به خودتون استراحت بدید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
22. احساس بی حسی در ناحیه بخیه
احساس بی حسی در ناحیه بخیه بعد از سزارین طبیعیه. این بی حسی به خاطر آسیب دیدن عصب ها در حین عمل هست. معمولا بعد از چند ماه یا چند سال این بی حسی از بین میره. اگه خیلی اذیتتون میکنه با دکترتون مشورت کنید. صبور باشید، بدن شما در حال ترمیم هست. ماساژ ملایم ناحیه بخیه ممکنه به بهبود حس کمک کنه. نگران نباشید، این بی حسی معمولا دائمی نیست.
23. مشکلات ادراری بعد از سزارین
بعضی از خانم ها بعد از سزارین مشکلات ادراری رو تجربه میکنن. مثل بی اختیاری ادرار یا مشکل در تخلیه کامل مثانه. این مشکلات معمولا موقتی هستن. آب زیاد بخورید و از مصرف مواد کافئین دار خودداری کنید. ورزش های کف لگن (Kegel) انجام بدید. اگه مشکلتون خیلی جدی بود با دکترتون مشورت کنید. به خودتون زمان بدید تا بدنتون ریکاوری کنه.
24. زمان بارداری مجدد بعد از سزارین
بهتره بعد از سزارین حداقل 18 ماه صبر کنید و بعد برای بارداری مجدد اقدام کنید. به بدن تون فرصت بدید تا کاملا ریکاوری کنه. با دکترتون مشورت کنید و از سلامتی خودتون مطمئن بشید. بارداری زود هنگام بعد از سزارین ممکنه خطر پارگی رحم رو افزایش بده. برنامه ریزی برای بارداری مجدد خیلی مهمه. به نیازهای روحی و جسمی خودتون و همسرتون توجه کنید. انتخاب روش پیشگیری از بارداری مناسب رو با دکترتون در میون بذارید.
25. حمایت اطرافیان
حمایت اطرافیان بعد از سزارین خیلی مهمه. از همسرتون، خانواده تون، و دوستانتون کمک بگیرید. بهشون بگید که چه کمکی ازشون نیاز دارید. نگهداری از نوزاد، پخت و پز، و کارهای خونه میتونه خیلی کمک کننده باشه. از پذیرفتن کمک خجالت نکشید. شما نیاز به استراحت و مراقبت دارید.
