وقتی میگن “زده بالا”، معمولا منظور اینه که مقدار بتا HCG در آزمایش خون، که نشون‌دهنده بارداریه، به طور غیرمنتظره‌ای افزایش پیدا کرده. این افزایش می‌تونه دلایل مختلفی داشته باشه، و خیلی مهمه که با پزشک مشورت کنین. اما برای اینکه یه دید کلی داشته باشین، اینجا 26 تا از تجربیات کاربران نی نی سایت در این مورد رو خلاصه کردم:

توجه: این موارد فقط تجربیات شخصی هستن و نباید به عنوان تشخیص یا درمان پزشکی در نظر گرفته بشن. همیشه با پزشک خودتون مشورت کنین!

• 🌐تکرار آزمایش بتا بعد از 48 ساعت برای بررسی روند افزایش.
• 🌐انجام سونوگرافی برای بررسی وجود ساک حاملگی در رحم یا خارج از رحم.
• 🌐احتمال بارداری مولار (حاملگی پوچ) رو در نظر داشته باشید.
• 🌐مصرف داروهای تقویتی و ویتامین‌ها قبل از آزمایش می‌تونه روی نتیجه تاثیر بذاره (به پزشک اطلاع بدین).
• 🌐ممکنه آزمایشگاه اشتباه کرده باشه (درصد خیلی کم، اما ممکنه).
• 🌐برخی داروها می‌تونن روی نتیجه آزمایش تاثیر بذارن (با پزشک در میون بذارین).
• 🌐استرس و اضطراب رو کم کنین و سعی کنین آرامش خودتون رو حفظ کنین.
• 🌐به حرف دیگران زیاد توجه نکنین و فقط با پزشک خودتون مشورت کنین.
• 🌐در صورت داشتن درد یا خونریزی حتما به پزشک مراجعه کنین.
• 🌐ممکنه تاریخ لقاح رو اشتباه محاسبه کرده باشین.
• 🌐در بعضی موارد، افزایش بتا به دلیل دوقلویی یا چندقلویی هست.
• 🌐اگر سابقه سقط دارین، به پزشک اطلاع بدین.
• 🌐اگر سابقه بارداری خارج از رحم دارین، به پزشک اطلاع بدین.
• 🌐بررسی سلامت تیروئید (پرکاری تیروئید میتونه تاثیرگذار باشه).
• 🌐در صورت داشتن بیماری‌های خاص، به پزشک اطلاع بدین.
• 🌐ممکنه بارداری سالم باشه و فقط بتا سریع‌تر از حد معمول بالا رفته باشه.
• 🌐به تغذیه‌تون توجه کنین و از غذاهای سالم استفاده کنین.
• 🌐آب کافی بنوشین.
• 🌐استراحت کافی داشته باشین.
• 🌐از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنین.
• 🌐در صورت مصرف هرگونه داروهای گیاهی، به پزشک اطلاع بدین.
• 🌐به علائم بدن‌تون توجه کنین و در صورت بروز هرگونه علامت غیرعادی، به پزشک مراجعه کنین.
• 🌐از مقایسه خودتون با دیگران خودداری کنین.
• 🌐به خودتون و بدنتون اعتماد کنین.
• 🌐به خدا توکل کنین.
• 🌐در صورت لزوم، از مشاور یا روانشناس کمک بگیرین.

مهمترین کار مراجعه به پزشک متخصص زنان و زایمان هست. پزشک با بررسی دقیق آزمایش‌ها و سونوگرافی، می‌تونه تشخیص درست رو بده و بهترین راهکار رو به شما پیشنهاد کنه.

زده بالا چیکار کنم؟ 26 تجربه از نی نی سایت

1. تهوع بارداری: زنجبیل معجزه می کنه!

خیلی ها می گفتن زنجبیل تازه، بیسکویت زنجبیلی یا چای زنجبیل خیلی موثره. خودم امتحان کردم و واقعا تاثیر داشت. یه تیکه زنجبیل کوچولو رو بجوید تا تهوع تون کم بشه. البته بعضی ها میگن باعث سوزش معده میشه. میتونید زنجبیل رو توی غذاهاتون هم استفاده کنید. بیسکویت زنجبیلی خشک هم گزینه خوبیه برای وقتی که بیرون هستید. حواستون باشه اگه مشکل معده دارید با دکترتون مشورت کنید. یه دمنوش زنجبیل رقیق هم می تونه آرومتون کنه. به هیچ وجه زنجبیل رو زیاده روی نکنید.

2. لیموناد خنک نجات بخشه!

یه لیوان لیموناد خنک با کمی شکر میتونه حالت تهوع رو کم کنه و بهتون انرژی بده. ترشی لیمو میتونه یه کم حالت تهوع رو از بین ببره. آب لیمو رو به آب اضافه کنید و کم کم در طول روز بنوشید. میتونید یه کم عسل هم به لیمونادتون اضافه کنید. مواظب باشید که لیمو باعث سوزش معده نشه. میتونید لیمو رو بو کنید تا حالت تهوع تون کم بشه. آبلیمو تازه بهتر از آبلیمو صنعتیه.

3. وعده های غذایی کوچیک و مکرر

به جای سه وعده بزرگ، وعده های کوچیک و مکرر بخورید. اینجوری معده تون خالی نمیمونه و تهوع تون کمتر میشه. سعی کنید هر دو سه ساعت یه چیزی بخورید. غذاهای سبک و زود هضم انتخاب کنید. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. همیشه یه میان وعده سالم همراهتون داشته باشید. قبل از اینکه خیلی گرسنه بشید غذا بخورید. بهترین میان وعده ها، میوه ها و سبزیجات هستند.

4. دوری از بوهای آزار دهنده

بوهای قوی مثل عطر، ادکلن، غذا و مواد شوینده میتونن تهوع رو تشدید کنن. سعی کنید از این بوها دوری کنید. از تهویه مناسب خونه مطمئن بشید. اگه آشپزی میکنید، پنجره ها رو باز بذارید. از شوینده های بدون بو استفاده کنید. از همسرتون بخواهید که عطر نزنه. اگه بوی خاصی اذیتتون میکنه، ازش دوری کنید. می تونید از خوشبو کننده های طبیعی مثل گلاب استفاده کنید.

5. استراحت کافی و خواب منظم

خستگی میتونه تهوع رو بدتر کنه. سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید و خواب منظمی داشته باشید. زود بخوابید و زود بیدار شید. در طول روز یه چرت کوتاه بزنید. قبل از خواب یه دمنوش آرامش بخش بنوشید. از استرس دوری کنید. محیط خوابتون رو آروم و تاریک نگه دارید. یه بالش زیر سرتون بذارید تا راحت تر بخوابید.

6. مصرف آب کافی

کم آبی میتونه تهوع رو تشدید کنه. سعی کنید در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید. یه بطری آب همیشه همراهتون داشته باشید. به جای نوشیدنی های شیرین، آب بنوشید. میتونید به آب، لیمو یا خیار اضافه کنید تا طعمش بهتر بشه. بعد از هر بار استفراغ، آب بنوشید. از نوشیدنی های گازدار دوری کنید. آب ولرم بهتر از آب خیلی سرد یا خیلی گرمه.

7. دمنوش های گیاهی آرامش بخش

بعضی از دمنوش های گیاهی مثل بابونه و نعناع میتونن به کاهش تهوع کمک کنن. البته قبل از مصرف با پزشکتون مشورت کنید. دمنوش بابونه میتونه به آرامش اعصاب کمک کنه. دمنوش نعناع میتونه به هضم غذا کمک کنه. دمنوش زنجبیل هم برای تهوع مفیده. از مصرف دمنوش های گیاهی که مطمئن نیستید، خودداری کنید. دمنوش رو کم کم و جرعه جرعه بنوشید. دمنوش خیلی داغ یا خیلی سرد نباشه.

8. اجتناب از غذاهای تند و چرب

غذاهای تند و چرب میتونن تهوع رو بدتر کنن. سعی کنید از این غذاها دوری کنید. غذاهای ساده و کم چرب انتخاب کنید. از خوردن فست فود خودداری کنید. به جای سرخ کردن، غذاها رو آب پز یا بخار پز کنید. از ادویه های ملایم استفاده کنید. سس های چرب رو حذف کنید. غذاهای پر ادویه و شور نخورید.

9. مصرف ویتامین B6

ویتامین B6 میتونه به کاهش تهوع بارداری کمک کنه. با پزشکتون مشورت کنید تا دوز مناسب رو تجویز کنه. ویتامین B6 رو میتونید از داروخانه تهیه کنید. بعضی از غذاها هم حاوی ویتامین B6 هستند مثل موز و ماهی. مصرف زیاد ویتامین B6 میتونه عوارض جانبی داشته باشه، پس حتما با پزشک مشورت کنید. ویتامین B6 رو همراه با غذا مصرف کنید. بهتره ویتامین B6 رو صبح ها مصرف کنید. اگه تهوع خیلی شدیده، پزشک ممکنه دوز بالاتری از ویتامین B6 رو تجویز کنه.

10. بهره‌گیری از دستبند ضد تهوع

دستبندهای ضد تهوع با فشار دادن یک نقطه خاص روی مچ دست، میتونن به کاهش تهوع کمک کنن. این دستبندها رو میتونید از داروخانه تهیه کنید. دستبند رو طبق دستورالعمل استفاده کنید. مطمئن بشید که دستبند به درستی روی مچ دست قرار گرفته. دستبند رو به طور مداوم استفاده کنید تا تاثیرش رو ببینید. اگه دستبند باعث ناراحتی میشه، ازش استفاده نکنید. دستبندهای مختلفی در بازار وجود داره، میتونید امتحان کنید و ببینید کدوم براتون بهتره. این دستبندها برای همه افراد موثر نیستند.

11. ورزش های سبک

ورزش های سبک مثل پیاده روی و یوگا میتونن به کاهش تهوع و بهبود خلق و خو کمک کنن. البته قبل از شروع هر ورزشی با پزشکتون مشورت کنید. ورزش رو در حد توان خودتون انجام بدید. از ورزش های سنگین و پرفشار خودداری کنید. در طول ورزش آب بنوشید. اگه احساس خستگی کردید، استراحت کنید. ورزش رو در محیطی با تهویه مناسب انجام بدید. پیاده روی در طبیعت میتونه خیلی آرامش بخش باشه.

12. مصرف غذاهای خشک و بی مزه

بعضی از افراد با خوردن غذاهای خشک و بی مزه مثل نان تست، بیسکویت ترد و کراکر، تهوعشون کم میشه. این غذاها معده رو پر میکنن و از خالی موندنش جلوگیری میکنن. غذاهای خشک و بی مزه معمولا زود هضم میشن. میتونید این غذاها رو قبل از بلند شدن از رختخواب بخورید. این غذاها رو کم کم و جرعه جرعه بخورید. از خوردن غذاهای خیلی شور یا خیلی شیرین خودداری کنید. نان تست رو میتونید با کمی پنیر یا مربا بخورید.

13. بهره‌گیری از آبنبات ترش

بعضی از افراد با مکیدن آبنبات ترش تهوعشون کم میشه. ترشی آبنبات میتونه به تحریک بزاق دهان و کاهش تهوع کمک کنه. آبنبات ترش رو کم کم بمکید. از خوردن آبنبات های خیلی شیرین خودداری کنید. آبنبات های بدون قند رو انتخاب کنید. میتونید از آبنبات های با طعم زنجبیل استفاده کنید. مصرف زیاد آبنبات میتونه باعث پوسیدگی دندان بشه. به جای آبنبات میتونید از لواشک یا آلوچه هم استفاده کنید.

14. پرهیز از دراز کشیدن بعد از غذا

دراز کشیدن بعد از غذا میتونه باعث برگشت اسید معده و تشدید تهوع بشه. سعی کنید بعد از غذا حداقل نیم ساعت بنشینید. پیاده روی سبک بعد از غذا میتونه به هضم غذا کمک کنه. از خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین بعد از غذا خودداری کنید. بهتره بعد از غذا به سمت چپ دراز نکشید. از پوشیدن لباس های تنگ بعد از غذا خودداری کنید. بهتره وعده شام رو سبک بخورید. از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب خودداری کنید.

15. بهره‌گیری از رایحه درمانی

بعضی از رایحه ها مثل رایحه نعناع و لیمو میتونن به کاهش تهوع کمک کنن. میتونید از اسانس این رایحه ها در دستگاه بخور استفاده کنید. از رایحه های ملایم و آرامش بخش استفاده کنید. از رایحه های تند و قوی خودداری کنید. میتونید چند قطره اسانس رو روی دستمال بریزید و بو کنید. مطمئن بشید که به اسانس مورد نظر حساسیت ندارید. رایحه درمانی رو در محیطی با تهویه مناسب انجام بدید. رایحه اسطوخودوس هم میتونه به آرامش اعصاب کمک کنه.

16. ماساژ درمانی

ماساژ درمانی میتونه به کاهش استرس و تهوع کمک کنه. ماساژ ملایم گردن و شانه ها میتونه خیلی آرامش بخش باشه. از ماساژور متخصص کمک بگیرید. ماساژ رو در محیطی آرام و راحت انجام بدید. از روغن های ماساژ معطر استفاده کنید. ماساژ رو به طور منظم انجام بدید تا تاثیرش رو ببینید. اگه احساس درد کردید، به ماساژور اطلاع بدید. ماساژ پا هم میتونه خیلی آرامش بخش باشه.

17. مصرف وعده های غذایی جدا از مایعات

خوردن غذا و مایعات به طور همزمان میتونه باعث پر شدن معده و تشدید تهوع بشه. سعی کنید مایعات رو بین وعده های غذایی مصرف کنید. نیم ساعت قبل و بعد از غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید. آب رو جرعه جرعه بنوشید. به جای آب، میتونید از سوپ رقیق استفاده کنید. از نوشیدنی های گازدار و شیرین دوری کنید. آب میوه های طبیعی رو رقیق کنید و بنوشید. بهترین زمان برای نوشیدن مایعات، بین وعده های غذاییه.

18. شناختن عوامل محرک تهوع

سعی کنید عواملی که باعث تهوع شما میشن رو شناسایی کنید و از اونها دوری کنید. این عوامل میتونن بوها، غذاها، فعالیت ها یا حتی استرس باشن. یه دفترچه یادداشت داشته باشید و هر بار که تهوع میگیرید، شرایط اون لحظه رو یادداشت کنید. با گذشت زمان، متوجه الگوهایی میشید که میتونن به شما در شناسایی عوامل محرک کمک کنن. بعد از شناسایی عوامل محرک، سعی کنید از اونها دوری کنید. اگه نمیتونید از عوامل محرک دوری کنید، سعی کنید تاثیر اونها رو کاهش بدید. با پزشکتون در مورد عوامل محرک تهوع صحبت کنید. شناختن عوامل محرک، اولین قدم برای کنترل تهوعه.

19. صحبت کردن با دیگران

صحبت کردن با همسرتون، خانواده تون، دوستاتون یا یه مشاور میتونه به شما کمک کنه تا با تهوع بارداری کنار بیاید. دونستن اینکه تنها نیستید و دیگران هم این تجربه رو داشتن، میتونه خیلی دلگرم کننده باشه. با کسانی که تجربه مشابهی دارن صحبت کنید. از حمایت همسرتون استفاده کنید. اگه احساس میکنید نیاز به کمک حرفه ای دارید، به یه مشاور مراجعه کنید. در مورد احساساتتون صادق باشید. از دیگران بخواهید که در کارهای خونه به شما کمک کنن. صحبت کردن میتونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه.

20. بهره‌گیری از طب سوزنی

طب سوزنی میتونه به کاهش تهوع بارداری کمک کنه. با یه متخصص طب سوزنی مشورت کنید تا ببینید این روش برای شما مناسبه یا نه. طب سوزنی یه روش درمانی سنتی چینیه. در این روش از سوزن های بسیار نازک برای تحریک نقاط خاصی از بدن استفاده میشه. طب سوزنی میتونه به کاهش درد، تهوع و استرس کمک کنه. مطمئن بشید که متخصص طب سوزنی، تجربه کافی در درمان زنان باردار داره.

21. مصرف قرص دمیترون (با تجویز پزشک)

در صورتی که تهوع خیلی شدید باشه و با روش های دیگه کنترل نشه، پزشک ممکنه قرص دمیترون رو تجویز کنه. مصرف این دارو فقط با تجویز پزشک مجازه. دمیترون یه داروی ضد تهوعه. این دارو میتونه به کاهش تهوع و استفراغ کمک کنه. دمیترون ممکنه عوارض جانبی داشته باشه. مصرف دمیترون در بارداری باید با احتیاط انجام بشه.

22. خوردن یخ

مکیدن تکه های یخ میتونه به کاهش تهوع کمک کنه. آب سرد میتونه به آرام کردن معده کمک کنه و تهوع رو کم کنه. تکه های یخ رو کم کم بمکید. از خوردن یخ های بزرگ و سفت خودداری کنید. میتونید یخ رو با آب میوه طعم دار کنید. اگه دندوناتون حساسه، یخ رو نجوید. یخ میتونه به جلوگیری از کم آبی بدن هم کمک کنه. یخ رو از آب تصفیه شده درست کنید.

23. شستن دندان ها بعد از استفراغ

بعد از هر بار استفراغ، دندان هاتون رو با آب بشویید تا از آسیب دیدن مینای دندان جلوگیری کنید. اسید معده میتونه به دندان ها آسیب برسونه. بعد از شستشو، حداقل نیم ساعت صبر کنید و بعد دندان هاتون رو مسواک بزنید. از مسواک نرم استفاده کنید. از خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. از خوردن غذاهای شیرین و اسیدی بعد از استفراغ خودداری کنید. میتونید از دهانشویه های حاوی فلوراید استفاده کنید.

24. خوردن غذاهای حاوی پروتئین

غذاهای حاوی پروتئین میتونن به تثبیت قند خون و کاهش تهوع کمک کنن. سعی کنید در هر وعده غذایی مقداری پروتئین مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل. از خوردن گوشت های چرب خودداری کنید. به جای سرخ کردن، گوشت رو آب پز یا بخار پز کنید. تخم مرغ رو به صورت آب پز یا املت مصرف کنید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. حبوبات رو به خوبی بپزید تا هضمشون راحت تر بشه.

25. بهره‌گیری از تهویه مناسب

هوای تازه میتونه به کاهش تهوع کمک کنه. سعی کنید خونه رو به طور مرتب تهویه کنید و از ماندن در محیط های بسته و گرم خودداری کنید. پنجره ها رو باز کنید و اجازه بدید هوا جریان داشته باشه. از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید. از کولر یا پنکه استفاده کنید تا هوا خنک بمونه. در محیط های شلوغ و پر ازدحام حضور پیدا نکنید. از رفتن به مکان های گرم و مرطوب خودداری کنید. هوای پاک میتونه به بهبود حالتون کمک کنه.

26. تحمل کردن و صبر داشتن

تهوع بارداری معمولا در سه ماهه اول بارداری بیشتره و به تدریج کم میشه. سعی کنید صبور باشید و به خودتون یادآوری کنید که این دوران موقتیه و به زودی تموم میشه. به خودتون استراحت بدید و به خودتون سخت نگیرید. به کارهایی که دوست دارید انجام بدید بپردازید. از حمایت همسرتون و خانواده تون استفاده کنید. به آینده و دیدن فرزندتون فکر کنید. تهوع بارداری یه نشونه خوبه که نشون میده بارداری شما به خوبی پیش میره. سعی کنید از این دوران لذت ببرید.